Tréningy psychologickej flexibility

na zlepšenie duševného zdravia a pohody

Čo je to psychologická flexibilita?

Psychologická flexibilita je schopnosť človeka prispôsobiť svoje myslenie a správanie podľa toho, čo je v danej situácii najviac v súlade s jeho hodnotami a cieľmi, aj keď prežíva nepríjemné emócie alebo myšlienky.

Uznáva ľudské utrpenie ako prirodzenú súčasť života a kladie dôraz na funkčnosť a praktickosť, preto je veľmi nápomocná pri chronickom súžení (stres, depresia, úzkosti).

Psychologická flexibilita sa zameriava na zmenu vzťahu k obsahom mysle tak, aby bol možný funkčný život s rozvíjaním vlastných hodnôt a záväzkov k nim. 

Je postavená na šiestich pilieroch, ktoré sa navzájom prelínajú a podporujú.

Tieto tréningy sú pre Vás, ak:

ღ sa cítite zahltení a v strese

ღ ste práve v náročnom životnom období

ღ hľadáte viac pokoja a vedomého prežívania

ღ chcete žiť svoje hodnoty

Psychologická flexibilita Vám pomôže:

ღ zvládať stres a náročné myšlienky

ღ pochopiť svoje prežívanie a pocity

ღ prehĺbiť kontakt s prítomnosťou a vlastnými hodnotami

ღ posilniť konanie v súlade s vlastnými hodnotami

PRIHLÁSIŤ SA

6 pilierov duševného zdravia

✨ Prijatie ✨
 – učíme sa niesť aj ťažké emócie bez boja, prijať ich ako súčasť života, ako keď dovolíš búrke prejsť, namiesto toho, aby si s ňou zápasil a snažil sa ju potlačiť.
 
✨ Bytie v prítomnosti ✨
Namiesto neustáleho točenia sa v minulosti či obáv z budúcnosti, trénujeme  ako byť viac „tu a teraz“.
 
✨ Odstup od myšlienok ✨
 Na kurze spoznáte, že ty nie si tvoje myšlienky. Myšlienky sú ako mraky, ktoré prichádzajú a odchádzajú – ty si obloha, ktorá zostáva.
✨ Ja v širšom kontexte ✨
Objavíte vnútorný priestor, kde máte miesto pre všetky svoje časti – aj pre strachy, aj pre sny.
✨ Hodnoty ✨
Nájdete, čo je pre Vás skutočne dôležité, aby váš život mal smer, aj keď prídu prekážky.
✨ Odhodlané kroky ✨

Urobíte malé, konkrétne kroky k životu, ktorý chcete žiť – aj keď máte strach alebo pochybnosti. Naučíte sa ako smerovať k hodnotovo orientovanému životu, aj keď to nie je vždy jednoduché.

Na tréningu psychologickej flexibility zažijete, precítite a porozumiete:

  • ako akceptovať aj nepríjemné vnútorné prežívanie (myšlienky a pocity)
  • ako sa odosobniť od vlastných myšlienok a uvedomiť si, že nie sú absolútnou pravdou
  • ako byť v prítomnosti - tu a teraz
  • ako si uvedomovať sám seba s odstupom a v kontexte situácií
  • ako rozoznať a určiť svoje vlastné hodnoty
  • ako konať smerom k svojim hodnotám, aj keď to nie je ľahké
CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Tréningy prebiehajú...

Pravidelne 1x mesačne 90 minút

V Považskej Bystrici na Nábrežnej 2969.

Skupiny sú otvorené, to znamená, že sa môžete zúčastniť toľkých stretnutí, koľko uznáte za vhodné, v termíne, kedy Vám to bude vyhovovať.

Na jednom stretnutí sa vždy zameriavame na jeden pilier psychologickej flexibility.

Tešiť sa môžete na podporné rozhovory, mindfulness aktivity a samozrejme nevynecháme ani obľúbené cvičenia na spojenie s hodnotami, akceptáciu všetkých svojich stavov a spôsobov prežívania, pocitov a myšlienok. 

Cena za stretnutie: 10€

Pre prihlásenie a informácie o termínoch pravidelných stretnutí na kontaktujte:

email: info@katka-jurdikova.sk 

telefón: +421 948 978 332

Jednorázovo ako víkendový kurz

V Považskej Bystrici na Nábrežnej 2969.

Kompaktné a intenzívne ponorenie sa do konceptu psychologickej flexibility. 

Počas jednodňového stretnutia prejdeme aktivitami na rozvíjanie všetkých šiestich pilierov psychologickej flexibility.

Zažijete vnútorné prepojenie so svojimi hodnotami a ich víziu ich naplňovania v každodennom živote.

Z kurzu odídete zmenení, posilnení a oddýchnutejší.

Cena za kurz: 86€

Termíny v roku 2026: 

 24. január      16. máj     11. júl     3. október

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ

Teším sa na spoločné stretnutie! =)

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ